Запеченная рыба с маслинами и каперсами

Из рыбы

embed

Печать

Запеченная рыба с маслинами и каперсами

Подготовка: мин.

Приготовление: мин.

Что нужно:

Что нужно на 4 порции запеченной рыбы:

1 ст. ложка оливкового масла
4 х 250-граммовых филе белой рыбы
60 г нарезанных маслин без косточки
1 нарезанный зрелый помидор
2 ст. ложки каперсов
Соль
Свежемолотый черный перец
Белая фасоль и шпинат для подачи

Как готовить:

Как приготовить запеченную рыбу:

1. Предварительно подогрейте духовку до 200 °С. Смажьте жаростойкую форму оливковым маслом. Разместите рыбу в один слой на жаровне.

2. Смешайте маслины, помидор и каперсы в средней миске. Приправьте солью и перцем. Распределите смесь с маслинами равномерно по рыбе и сбрызните оливковым маслом.

3. Запекайте рыбу в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут или пока рыба не будет готова. Выньте рыбу из духовки.

4. Распределите фасоль и шпинат на порционные тарелки, сверху выложите рыбу. Подавайте сразу же.

5. Запеченная рыба готова.

embed

< Запеченный лосось в Провансальском соусе Карри из риса и рыбы >

Комментировать

Другие рецепты раздела

Жареное филе окуня с салатом из фасоли Золотой жареный окунь с вкусным салатом из фасоли сделает ваш обед или ужин более полезным, вкусным и насыщенным.	Суперлегкий соус Болоньезе с макаронами Быстрый ужин может быть очень вкусным, если у вас есть готовый мясной фарш. Макароны болоньезе – готовить быстро и легко, а вкус всегда потрясающий.
Лапша феттучини с тунцом и помидорами Быстро, просто и вкусно! Это блюдо идеально подходит для суперлегкого ужина в середине недели.	Фрикадельки барбекю с колбасой чоризо Если у вас есть гриль или барбекю, вы можете приготовить очень вкусные фрикадельки, которые непременно понравятся всей семье, особенно детям. Фрикадельки и колбаса на шампурах – это очень красиво и вкусно.
Свинина в кисло-сладком соусе Свинину в кисло-сладком соусе сделать не так сложно, как вам может показаться. Это простое в приготовлении, но очень вкусное блюдо, которое понравится всем любителям сочетания мяса и ананасов.	Курица по-китайски с помидорами и орехами Специи и маринад придадут вашей курице необычайный вкус. Готовьте курицу в китайском стиле по нашему рецепту и наслаждайтесь очень вкусным блюдом каждый раз, когда вам хочется чего-то новенького.
Шашлык из курицы «Якитори» Обязательно попробуйте приготовить этим летом и такие вкусные шашлычки в японском стиле. От этого блюда вы будете просто в восторге.	Суп мисо со спаржей и тофу Этот традиционный японский суп включает в себя вкус копченого лосося, имбирь и пасту мисо. Попробуйте популярный азиатский суп.