Убежденные сыроеды пропагандируют диету для похудения, в основе которой лежит употребление исключительно сырых продуктов без тепловой обработки. Но, если сразу сложно бросить привычную систему питания, то можно начать с умеренного сыроедения. Оно позволяет небольшое количество сваренных продуктов.
Поклонники этой системы питания считают, что сырая пища содержит те полезные компоненты, которые под воздействием высоких температур разрушаются. Речь только о растительной еде: овощах, фруктах и кореньях. Мясо сыроеды не едят, многие из них не употребляют и молочные продукты. Причина простая – натуральное молоко и творог сегодня отыскать практически невозможно, если, разумеется, не жить в сельской местности. А та молочная продукция, что представлена в магазинах, содержит большое количество консервантов, которые поклонники данной диеты для похудения не приемлют.
С пристрастием любители этой системы питания относятся и к хлебу. В почете у них лишь цельнозерновой, грубого помола и без дрожжей.
Из напитков в этой диете для похудения предпочтение отдается лишь свежей, минеральной и негазированной воде.
Если вас это не останавливает и вы настроены испытать на себе сыроедение, обратите внимание на 15 важных правил:
1. Готовить свой организм к «сырой диете для похудения» надо постепенно: с 1-2 дней в неделю, затем довести общую продолжительность до 2-3 недель. Это позволит относительно безболезненно перестроиться на непривычную систему питания;
2. Если возникают болезненные ощущения, необходимо немедленно прекращать диету для похудения. Обязательна консультация с врачом относительно новой системы питания. Вероятно, таким образом, дает о себе знать болезнь желудочно-кишечного тракта;
Комментировать