Кроме всего прочего, рис содержит множество полезных элементов для здоровья человека. Вашему вниманию предоставляется новая рисовая диета, которая позволяет постепенно и относительно быстро избавиться от лишнего веса и надолго сохранить свой вес в норме. В рисе имеются сложные углеводы, которые дают ощущение сытости при небольшом объеме, и это станет ответом на сложный вопрос: «Как похудеть?».
Клетчатка, имеющаяся в составе рисовых зерен, набухает и с ее движением по кишечнику собирает шлаки и выводит их из организма. Лишняя жидкость также выводится, но без нанесения вреда организму: рис обеспечивает потребность в кальции и калии, нормализует баланс фосфора и магния, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Все эти свойства сохраняет нешлифованный и натуральный рис. Пропаренный рис, который быстро готовится, не подойдет.
Строго составленное меню на каждый день – необязательное условие рисовой диеты. Лучше даже сделать рацион наиболее разнообразным, чтобы полезные вещества поступали от разных продуктов. Если в течение дня не было молочного блюда, приготовьте молочный коктейль с содержанием фруктов, можно сделать бутерброд с творожным сыром и измельченной зеленью. Питье должно быть обильным: по 2 литра в сутки. Это могут быть самые разнообразные чаи, минеральная вода, натуральные соки. А что касается соли, спрячьте ее подальше от глаз. Чтобы рис помог и выполнил свое «очищающее предназначение» и можно было похудеть на рисе, его солить не нужно. Рисовая диета рассчитана на две недели. Чтобы достигнутые результаты зафиксировались, просто устраивайте себе каждую неделю один диетический рисовый день.
Комментировать